Keluhan di Kehamilan Tua Ini Wajar. Jangan Khawatir, Begini Cara Mengatasinya

Keluhan di kehamilan tua begitu mengganggu? 
Begini tips mengatasinya!


Selamat siang, Sobat Bidan!

Kehamilan tua atau trimester tiga memang masa yang mendebarkan. Selain perasaan yang campur aduk menahan was-was, bahagia, keluhan yang dirasakan bumil pun makin menjadi. Tenang saja, selama tidak berlebihan, keluhan yang terjadi di kehamilan tua itu wajar. Nah, apa saja keluhan yang wajar tersebut? Bagaimana mengatasinya? Simak postingan ini sampai selesai, ya!

Lebih Sering Pipis

Ini adalah salah satu keluhan yang dialami siapa saja yang tengah hamil tua. Hal ini normal, karena semakin tua kehamilan, janin akan semakin turun ke daerah panggul. Inilah yang membuat kandung kemih mengalami penekanan yang ekstra, sehinggu bumil harus bolak-balik ke toilet.

Meski beser, tapi bumil harus tetap memenuhi kebutuhan cairannya, ya. Cukup hindari minum yang berlebihan di malam hari. Melakukan senam kegel juga baik untuk mengatasi keluhan ini.

Lebih Sulit Tidur

Sleep, Bed, Woman, Bedroom, Sleeping, Dream, Tired
Sulit tidur adalah hal yang normal
Hal yang satu ini juga seringkali dikeluhkan bumil yang tengah hamil tua. Tentunya masalah insomnia bisa terjadi karena berbagai sebab, di antaranya karena keadaan bumil yang perutnya sudah membesar sehingga kesulitan menentukan posisi yang nyaman untuk tidur. Bisa juga dikarenakan bumil harus sering terbangun karena kebelet pipis.

Ini merupakan keluhan yang normal. Bumil bisa mengatasinya dengan rileksasi sebelum tidur, mandi air hangat misalnya, juga jaga keadaan kamar tetap temaram, pakai bantal hamil, dan tidurlah sesuai dengan posisi paling nyaman.

Kaki Membengkak

Ini juga merupakan keluhan yang sering dirasakan bumil. Penyebab normalnya seiring dengan perkembangan rahim yang membesar, hingga pembuluh darah tertekan. Akibatnya, darah mampat atau terbendung di tungkai mau pun kaki.

Namun, hal ini juga bisa menjadi salah satu tanda dari preeklampsia, karenanya bumil sebaiknya memeriksakan diri ke nakes. Untuk mengatasinya, topanglah kaki dengan bantal saat bumil sedang tidur atau duduk kira-kira 15-20 menit. Ini akan membuat peredaran darah lebih lancar, lakukan 2-3 kali sehari, ya!

Terasa Panas atau Gerah

Saat kehamilan tua, bumil akan lebih merasa kepanasan. Ini hal yang normal karena adanya peningkatan metabolisme, hormon, juga jumlah darah dalam tubuh. Selain itu, janin di dalam perut juga berpengaruh memberikan rasa kegerahan ini karena si kecil juga turut menguarkan hawa panas. 

Untuk mengatasinya, bumil bisa mengenakan pakaian yang adem, longgar, dengan bahan katun yang bisa menyerap keringat dengan baik. Nah, perbanyak juga minum air putih agar metabolisme tubuh normal, ya!

Adanya Kontraksi Palsu

Keluhan ini biasa dialami bumil dengan usia kandungan 8 bulan. Adanya kontraksi yang hilang timbul dan membuat perut terasa tegang tentu membuat bumil khawatir, ya! Jangan cemas, selama tidak berlebihan, kontraksi palsu atau Braxton Hicks tersebut adalah akibat dari kelelahan, stres, dehidrasi, atau aktivitas seksual.

Jika merasakannya, bumil bisa langsung istirahat, misal duduk atau berbaring. Perbanyak minum air putih, atau mandi dengan air hangat yang bisa membuat rileks. 

Nyeri Punggung

Young Woman, Girl, Concerns, Rest, Pillow, Pink, Cup
Rileks
Wah, kalau yang satu ini bisa dikatakan keluhan wajib yang dialami bumil trimester tiga. Hal ini wajar, karena janin yang terus tumbuh membuat rahim semakin besar. Nah, ini akan membuat pembuluh darah dan syaraf di daerah punggung serta panggul tertekan. Jadilah nyeri punggung.

Lutut dan leher juga biasanya sering terasa nyeri. Untuk mengatasi ini, bumil boleh mencoba dengan mandi air hangat, olahraga ringan, pijat, juga mengubah posisi tidur. 

Nah, itu dia beberapa keluhan di kehamilan tua. Tenang, semuanya wajar dan normal jika masih dalam koridor tidak berlebihan. Hadapi kehamilan tua dengan tenang dan terus berpikir positif, ya, Sobat Bidan! Semoga postingan ini bermanfaat!

Salam Sayang,


No comments:

Post a Comment