Jangan Abaikan, Ini Dia Pentingnya Asam Folat untuk Ibu Hamil

Pentingnya asam folat untuk ibu hamil, lebih dari sekadar vitamin biasa!


Selamat siang, Sobat Bidan!

Pentingnya asam folat untuk ibu hamil- Asam folat merupakan vitamin B buatan yang disebut folat. Ini juga merupakan bentuk sintesis dari vitamin B9. 

Asam folat berperan sangat penting untuk memproduksi sel darah merah dan perkembangan tabung saraf bayi. Nah, karena inilah, asam folat menjadi sangat penting dikonsumsi untuk ibu hamil.

Apalagi sih, Bu Bidan, pentingnya asam folat untuk ibu hamil? Yuk, kepoin jawabannya di postingan ini!

Alasan Ibu Hamil Harus Minum Asam Folat

Berikut beberapa alasan mengapa Sobat Bidan yang tengah hamil harus mengonsumsi asam folat.

Untuk mencegah cacat tabung saraf

Seperti sudah disebutkan di atas tadi, ya, bahwa salah satu fungsi dari asam folat adalah untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf. Asam folat akan membantu perkembangan saraf pada janin yang ada dalam kandungan.

Tabung saraf itu nantinya akan tumbuh menjadi sumsum tulang belakang dan juga otak. Dengan asupan asam folat yang cukup, pertumbuhan ini akan terlindungi dan tidak mengalami gangguan. Masa awal pembentukan sistem saraf pusat pun akan berjalan lancar.

Perlindungan janin

Mencegah komplikasi pada bayi

Pentingnya asama folat untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk mencegah komplikasi pada bayi. Asam folat bisa meminimalisir risiko bibir sumbing dan juga sumbing langit-langit. Risiko lahir prematur, keguguran, dan perkembangan buruk dalam kandungan, dan BBLR juga bisa dicegah.

Penting untuk Promil 

Selain untuk ibu hamil, asam folat juga penting untuk promil. Asupan asam folat yang cukup bisa mencegah preeklampsia saat hamil, serangan jantung, kanker, stroke dan alzheimer. 

Untuk membentuk DNA

Asupan asam folat yang cukup juga dibutuhkan untuk memproduksi, memperbaiki serta mengaktifkan DNA. Ini berkaitan dengan genetik bayi. Perkembangan plasenta dan pertumbuhan janin pun tidak akan mengalami kelainan.

Meningkatkan sel darah merah

Selain zat besi, asam folat juga berperan untuk membentuk sel darah merah dalam tubuh ibu hamil. Dengan konsumsi asam folat, jumlah sel darah merah ini dipastikan akan tetap stabil, meski asupan zat besi dikurangi.

Kapan Harus Minum Asam Folat?

Pills, Tablets, Drug, Medical, Nutrient Additives
Waktu yang tepat minum asam folat
Nah, setelah tahu fungsi asam folat di atas, kapan sih, bumil harus segera mengonsumsinya? Ini berkaitan dengan cacat lahir pada bayi yang rentan terjadi antara 3-4 minggu pertama kehamilan. Karena itulah, bumil harus mencukupi asupan folatnya sejak kehamilan awal selama tahap perkembangan awal dari otak dan sumsum tulang belakang janin.

Begitu pula dengan Sobat Bidan yang sedang melaksanakan program hamil, dokter biasanya akan memberi vitamin yang mengandung asupan folat. 

WHO menyarankan, bagi Sobat Bidan yang menjalani promil, maka wajib minum asam folat setiap hari setidaknya sebulan sebelum hamil. Sedangkan bagi ibu hamil, maka sebaiknya mengonsumsi asam folat ini setiap hari. 

Begitu pula dengan setiap wanita usia subur, maka konsumsi asam folat menjadi perlu jika berencana hamil. Konsumsilah asam folat lebih awal sebelum berencana untuk punya anak.

Berapa Dosis Asam Folat yang Tepat?

Mengenai dosisnya, ini menjadi berbeda antara satu wanita dengan lainnya, karena kebutuhan di masing-masing tubuh yang juga berbeda. Kandungan asam folat dalam setiap vitamin atau suplemen pun berbeda-beda.

Karenanya, sebelum mengonsumsi asam folat alangkah baiknya jika Sobat Bidan berkonsultasi lebih dulu pada dokter.

Berikut ini dosis konsumsi asam folat untuk ibu hamil, promil, dan wanita usia subur :
  • WUS dan promil : 0,4 mg/hari
  • Bumil 1-3 bulan : 0,4 mg/hari
  • Bumil 4-9 bulan : 0,6 mg/hari
  • Ibu menyusui : 0,5 mg/hari

Makanan Apa yang Mengandung Asam Folat?

Bread, Candy, Pies
Makanan mengandung asam folat
Selain pada suplemen atau multivitamin, asam folat bisa ditemukan dalam beberapa bahan makanan sebagai berikut :
  • Sayuran berdaun hijau seperti bayam
  • Kacang-kacangan
  • Jeruk
  • Sereal
  • Nasi
  • Roti
  • Pasta

Tanda Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat

Ada tanda-tanda yang kentara bagi ibu hamil yang kekurangan asam folat dalam jumlah banyak. Jika kekurangannya sedikit saja, maka kemungkinan tanda-tanda ini tidak akan terlihat. Tanda-tanda tersebut seperti :
  • Anemia
  • Diare
  • Tidak nafsu makan
  • Lemas
  • Berat badan turun
  • Lidah pahit
  • Sakit kepala
  • Jantung berdebar cepat
  • Lemas
  • Mudah marah
Nah, itu dia ulasan mengenai pentingnya asam folat untuk ibu hamil. Bagaimana, Sobat Bidan? Tidak boleh diabaikan lagi ya, sekarang? Semoga postingan ini bermanfaat!

Salam Sayang,


No comments:

Post a Comment