Tak Perlu Cemas, Perubahan Ini Lazim Terjadi di Masa Nifas

Dalam masa nifas, ada perubahan tubuh yang terjadi. Namun jangan cemas, ini adalah hal normal.

perubahan fisiologis masa nifas

Selamat siang, Sobat Bidan!

Masa nifas merupakan masa pemulihan pasca melahirkan yang kira-kira berlangsung selama kira-kira 6 minggu, ya. Pada dasarnya, tidak ada perbedaan signifikan yang terjadi antara masa nifas ibu yang melahirkan normal dengan ibu yang melahirkan sesar.

Selama masa ini, ada perubahan tertentu yang mungkin saja terjadi pada ibu. Hal tersebut tidak perlu dicemaskan, karena memang lumrah terjadi di masa nifas. Apa sajakah bentuk perubahan tersebut? Simak postingan ini sampai selesai, ya!

Rasa Sakit di Payudara

Beberapa hari setelah bersalin, rasa sakit di payudara ini memang kerap menjadi keluhan ibu nifas. Namun, hal ini normal karena merupakan penyesuaian payudara terhadap keluarnya ASI. Tak jarang payudara bisa bengkak karena hal ini.

Yang perlu ibu lakukan adalah terus menyusukan ASI tersebut pada si kecil. Kalau terlalu sakit, ibu bisa memompanya dan menyuapkan pada bayi. Lakukan kompres hangat terlebih dahulu sebelum dan sesudah menyusui supaya lebih rileks. Jika tak tertahankan sakitnya, maka ibu bisa berkonsultasi dengan dokter supaya diberi obat pereda nyeri.

Perut Masih Sering Kontraksi

Hal ini pernah dijelaskan secara detail di sini, ya. Intinya, perut ibu masih berkontraksi seperti saat menstruasi karena rahim sedang mengalami involusi atau proses kembali ke bentuk semula. Kontraksi juga menandakan bahwa rahim telah bersih dan tidak ada sisa plasenta yang tersisa di sana sehingga tidak terjadi perdarahan.

Perut kontraksi itu wajar
Tidak Nyaman di Area Vagina

Khususnya untuk ibu yang melahirkan normal dan terdapat luka robekan di vagina, maka rasa tidak nyaman ini pasti akan terasa. Hal tersebut bisa hilang dalam beberapa hari atau minggu, tergantung dari tingkat robekan dan jahitannya. Jika sangat mengganggu, ibu bisa duduk dengan menggunakan bantal khusus untuk ibu nifas yang di tengahnya ada lubang.

Rambut Lebih Rontok dan Warna Kulit Berubah

Karena sudah tidak hamil lagi, hormon-hormon kehamilan yang semula tinggi pun akan menurun drastis. Hal tersebut sudah pasti akan membawa perubahan seperti rambut lebih rontok. Itu sudah pernah kita bahas di postingan ini, ya.

Selain itu, warna kulit seperti strech mark yang terjadi selama hamil juga akan berubah. Mungkin tidak langsung hilang begitu saja, tapi warnanya akan semakin memudar dan tidak terlalu kentara seperti saat hamil.

Mengalami Kesulitan Saat BAK

Tak jarang ibu nifas mengalami kesulitan saat hendak buang air kecil. Hal ini disebabkan karena terjadi luka atau pembengkakan di jaringan yang ada di sekitar kandung kemih dan uretra. Itulah yang menyebabkan ibu sulit BAK. 

Namun, adanya kerusakan saraf dan otot yang terhubung ke kandung kemih dan uretra pun kadang akan menyebabkan sebaliknya. Ibu bisa saja tanpa sadar mengeluarkan urin seperti pada saat tertawa, batuk, atau bersin. Hal ini bisa diatasi dengan senam kegel untuk kembali mengencangkan otot-otot panggul pasca bersalin.

Perubahan Emosi yang Tidak Terprediksi

Hal ini juga akan terjadi pada ibu nifas, dan normal selama masih dalam batasannya. Masa-masa hamil dan melahirkan yang sangat melelahkan menjadi penyebab utama dari perubahan emosi tersebut. Namun, jika sampai berlebihan seperti jadi takut melihat bayinya sendiri, tiba-tiba menangis sendiri, itulah yang perlu dikhawatirkan. Kita pernah membahasnya di sini, ya.

Adanya mood swing
Mengalami Penurunan BB

Pasca melahirkan, percayalah BB ibu sebenarnya sudah turun banyak. Hal ini karena bayi, plasenta, dan air ketuban sudah tidak lagi ada di dalam tubuh ibu. Namun, banyak sekali ibu yang masih merasa gemuk pasca melahirkan, dan ini adalah hal yang normal. Jika ingin BB kembali seperti semula, maka ibu harus pandai menjaga pola makan dan olahraga.

Nah, itu dia beberapa perubahan yang akan terjadi pada ibu selama masa nifas. Jangan cemas ya, hal tersebut merupakan hal yang wajar dan normal. Sebaiknya ibu fokus saja pada si kecil dan kebahagiaan ibu karena kehadirannya.

Demikian Sobat Bidan, semoga postingan ini bermanfaat!

Salam sayang,



No comments:

Post a Comment