Inilah Penambahan Berat Badan yang Normal Pada Ibu Hamil

Kenaikan berat badan saat hamil disesuaikan dengan Indeks Massa Tubuh ibu hamil. 

kenaikan berat badan saat hamil

Selamat siang, Sobat Bidan!

Salah satu hal yang pasti dan harus terjadi pada ibu hamil adalah kenaikan berat badan. Hal ini berhubungan dengan kesejahteraan janin yang ada di dalam kandungan ibu. Namun, penambahan berat badan selama hamil ini juga ada ukurannya dan tentu tidak boleh sembarangan. 

Nah, postingan kali ini akan membahas tentang penambahan berat badan yang normal bagi ibu hamil. Simak sampai selesai, ya!

Berdasarkan IMT

Penambahan berat badan yang normal pada ibu hamil berbeda-beda. Hal ini tergantung dari Indeks Masa Tubuh ibu tersebut. Hasil IMT bisa diperoleh dengan melakukan penghitungan yaitu dengan pembagian berat badan (kg) per tinggi badan (meter kuadrat). Dari hasil tersebut ibu akan menemukan apakah IMT-nya termasuk dalam kategori normal, kurang, atau berlebih.

Ini dia penambahan berat badan yang normal selama hamil sesuai IMT.

  • IMT di bawah 18,5 (ini menunjukkan berat badan ibu kurang). Maka dianjurkan untuk menaikkan BB selama hamil antara 12,7 - 18,1 kg
  • IMT antara 18,5 - 22,9 (berat badan ibu normal). Dianjurkan untuk menaikkan BB selama hamil antara 11,3 - 15,9 kg
  • IMT antara 23 -24 (kelebihan berat badan). Dianjurkan untuk menaikkan BB selama hamil antara 6,8 - 11,3 kg
  • IMT di atas 25 (obesitas). Ibu dianjurkan menaikkan berat badan selama hamil antara 5,0 - 9,1 kg saja
Jaga kenaikan BB
Perkiraan Kenaikan BB

Kenaikan berat badan selama hamil akan bertahap per minggunya, yaitu sebagai berikut :
  • Pada trimester pertama, penambahan BB berkisar antara 0,5 -2 kg
  • Kemudian setiap minggu selama trimester kedua dan ketiga akan bertambah lagi
  • Penambahannya antara 0,4 - 0,59 per minggu untuk BB di bawah normal (IMT <18,5)
  • Antara 0,36-0,45 per minggu untuk BB normal (IMT 18,5-22, 9)
  • Antara 0,23 -0,32 per minggu untuk BB berlebih (IMT 23-24)
  • Antara 0,18 - 0,27 per minggu untuk obesitas (IMT >25)
Pembagian Kenaikan BB

Ke mana saja kenaikan berat badan ini akan menyebar? Berikut rinciannya.
  • Untuk janin : antara 3 - 3,6 kg
  • Untuk plasenta atau ari-ari : antara 0,7 kg
  • Untuk air ketuban : kurang lebih 1 kg
  • Untuk payudara : kurang lebih 1 kg
  • Untuk rahim : kurang lebih 1 kg
  • Untuk penambahan darah : antara 1,4-1,8 kg
  • Untuk penambahan cairan : antara 1,4-1,8
  • Untuk cadangan lemak : antara 2,7 -3,6 kg
Akan mempengaruhi bayi
Tips Menaikkan Berat Badan Ideal

Supaya tidak mengalami KEK (Kekurangan Energi Kronis) namun juga tidak mengalami kenaikan BB yang berlebih, maka ibu harus memperhatikan pola makannya saat hamil. Berikut bisa dijadikan tips dan acuan.
  • Makan sedikit-sedikit tapi sering. Selain bisa mengurangi muntah, ini juga efektif untuk menambah BB ideal. Makanlah antara 5-6 porsi sedikit per harinya
  • Tambahkan susu bubuk yang tidak mengandung lemak saat ibu mengkonsumsi sereal, telur orak-arik, atau telur rebus
  • Saat mengkonsumsi buah, roti, atau biskuit, tambahkan selai kacang untuk nutrisi seimbang
  • Sediakan makanan ringan seperti buah kering, yogurt, es krim, atau kacang dan cracker
  • Tambahkan juga mentega dan keju pada makanan yang ibu konsumsi
Nah, itu dia seputar penambahan BB pada ibu hamil yang harus diketahui. Bagaimana, sudah dihitung berapa kenaikan BB yang tepat untuk Sobat Bidan? Semoga postingan ini bermanfaat!

Salam sayang,


No comments:

Post a Comment