Deteksi Dini Kanker Payudara dengan SADARI, Begini Caranya Sobat Bidan

Selamat siang, Sobat Bidan!

Cegah kanker payudara!
Kanker payudara merupakan pembunuh nomor dua terbesar bagi wanita setelah kanker serviks. Hal ini tentunya membuat kita resah sekali, ya, Sobat Bidan. Sel kanker ini bisa menggerogoti siapa saja tanpa pandang bulu. Karenanya, berbagai macam pencegahan haruslah dilakukan.

Salah satu upaya yang bisa digunakan sebagai deteksi dini kanker payudara adalah dengan SADARI (Periksa Payudara Sendiri). Ini mudah sekali dan sebaiknya memang dilakukan, ya. Bagaimana caranya? Kita bahas sama-sama, yuk!

  • Berdirilah di depan cermin dengan bahu tegak dan kedua tangan tergantung lepas (rileks saja).
  • Perhatikan apabila ada perubahan bentuk payudara dengan mengamatinya langsung dan dengan bercermin.
  • Amati kesimetrisan payudara kanan dan kiri
  • Amati bentuk payudara, apakah membesar atau mengeras
  • Amati puting, apakah lurus ke depan, berubah arah, atau tertarik ke dalam
  • Amati apakah ada lecet pada kulit puting 
  • Amati kulit payudara, apakah warnanya kemerahan, kebiruan, atau justru kehitaman
  • Amati permukaan kulit, apakah ada cekungan atau menebal seperti kulit jeruk
  • Kemudian, angkat kedua tangan ke atas dan amati apakah ada tarikan pada kulit payudara, lihat dari berbagai sudut
  • Setelah itu, letakkan kedua tangan di pinggang, busungkan dada, tarik kedua siku ke belakang, dan lakukan pengamatan ulang
  • Rabalah payudara dengan jari yang dirapatkan (telapak jari, bukan ujung jari), lakukan gerakan memutar membentuk lingkaran mulai dari tepi payudara sampai ke puting, hingga seluruh payudara teraba
  • Perhatikan apakah ada benjolan. Jika ada, amati seberapa besarnya, bergerak atau tidak, dan sakit atau tidak saat diraba
  • Lakukan hal yang sama pada payudara yang satunya
  • Selanjutnya pijat puting seperti hendak mengeluarkan ASI
  • Amati apakah ada cairan yang keluar atau tidak. Jika ada, perhatikan apakah warnanya jernih atau bercampur darah, sakit atau tidak saat dipijat
  • Terakhir, raba ketiak dan area sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga sebagai anak sebar kanker
Waktu yang tepat untuk melakukan SADARI adalah satu minggu sampai sepuluh hari setelah menstruasi. Karena, pada saat itu benjolan di payudara saat atau sebelum menstruasi (karena adanya peningkatan hormon) sudah hilang. Payudara sudah kembali seperti semula.

Selain itu, jangan meraba payudara dengan ibu jari dan jari telunjuk saja. Pakailah semua jari di telapaknya, bukan ujung jari. 

Jaga kesehatan ya, Sobat Bidan
Nah, itu dia Sobat Bidan, cara untuk melakukan SADARI. Lakukan rutin setiap bulan, ya, agar semua perubahan yang mungkin terjadi pada payudara bisa dideteksi sejak dini. Semoga postingan ini bermanfaat.

Salam sayang,

Bidan Ayu

(Jika ada pertanyaan, kritik atau saran silakan tinggalkan di kolom komentar).

Pic by : pixabay

No comments:

Post a Comment